Antes de confiar en este método, la mujer debe registrar el número de días de cada ciclo menstrual durante 6 meses como mínimo. El primer día de la menstruación siempre se cuenta como día 1.
Calcule el período fértil
La mujer debe restar 18 de la duración del ciclo más corto registrado. Esto le dice cuál es el primer día aproximado de su período fértil. Después debe restar 11 días del ciclo más prolongado registrado. Esto le dice cuál es el último día aproximado de su período fértil.
Evite tener relaciones sexuales sin protección durante el período fértil
Durante el período fértil, la pareja evita las relaciones sexuales vaginales, o usa preservativos o un diafragma. También pueden utilizar el coito interrumpido o espermicidas, pero estos métodos son menos efectivos.
Actualice los cálculos mensualmente
La mujer debe actualizar estos cálculos cada mes, siempre utilizando los 6 ciclos más recientes.
Ejemplo:
Si el más corto de sus 6 últimos ciclos fue de 27 días, 27 − 18 = 9. Tiene que empezar a evitar las relaciones sexuales sin protección en el día 9.
Si el más largo de sus 6 últimos ciclos fue de 31 días, 31 − 11 = 20. La mujer puede volver a tener relaciones sexuales sin protección en el día 21.
Por lo tanto, debe evitar las relaciones sexuales sin protección desde el día 9 hasta el día 20 de su ciclo.
